A sonolência excessiva durante o dia é uma queixa muito comum em consultórios de profissionais que tratam de distúrbios do sono. Estima-se que a sonolência excessiva está presente em torno de 14% da população geral.
A sua importância reside no fato de que ela está relacionada com graves consequências para o indivíduo, no que diz respeito a queda na sua qualidade de vida como no desempenho das suas atividades profissionais, intelectuais e envolvimento em acidentes de trânsito e trabalho.
As pessoas que não dormem bem, tanto em termos quantitativos e principalmente, qualitativos, apresentam com frequência resposta mais lenta aos estímulos externos e graus variados de dificuldade de concentração, de raciocínio e reflexos.
As repercussões no desempenho cognitivo observadas nessas pessoas são resultantes da diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro que ocorre durante o sono.
O déficit cognitivo pode comprometer gravemente a habilidade das pessoas de desempenhar uma série de atividades, dentre elas a capacidade de dirigir de maneira segura.
Inúmeras são as causas da sonolência e, sabidamente, ela é afetada por hábitos inadequados de sono, pela idade, pelo uso de medicamentos, estilo de vida, álcool e drogas. Dentre as causas, o ronco, as apneias (paradas na respiração durante o sono) e a narcolepsia são as mais frequentemente encontradas em pessoas com sonolência grave.
A pessoa que dorme mal, fatalmente, é mais lenta, mal humorada, apresenta uma sensação persistente de cansaço, é menos produtiva e poderá ser rotulada, injustamente, de "preguiçosa". Fatores como estresse, obesidade, depressão, ronco, diminuição da libido, dificuldade de raciocínio, de concentração, lapsos de memória além da queda no rendimento intelectual e da libido são indicativos desse distúrbio, assim como os acidentes de trabalho e de trânsito.
Existe uma escala de sonolência chamada Epworth utilizada mundialmente para ajudar na investigação desses distúrbios. É um teste simples cujo interesse é saber qual a probabilidade de uma pessoa cochilar ou adormecer em determinadas situações:
Veja a seguir e faça o seu próprio teste.
Utilize a escala apresentada abaixo para escolher o número mais apropriado para cada situação:
A) nenhuma chance de cochilar
B) pequena chance de cochilar
C) moderada chance de cochilar
D) alta chance de cochilar
SITUAÇÃO / CHANCE DE COCHILAR
Sentado e lendo.
Assistindo TV.
Sentado em lugar público, sem atividade (sala de espera, cinema, teatro, reunião).
Como passageiro de trem, carro, ônibus, andando 1 hora sem parar.
Deitado para descansar a tarde quando as circunstâncias permitem.
Sentado e conversando com alguém.
Sentado calmamente, após almoço, sem álcool.
Se estiver no carro, enquanto para por alguns minutos no trânsito intenso.
Some a sua pontuação:
A - ZERO
B – 1 PONTO
C – 2 PONTOS
D – 3 PONTOS
RESULTADO:
0–9 Normal
10 – 15 Sonolência leve
16 – 20 Sonolência moderada
21 – 24 Sonolência grave
Faça seu teste e verifique o seu grau de sonolência, caso apresente um escore de sonolência moderada e grave consulte um médico e/ou dentista do sono.
