O Snoring U detecta o barulho do ronco e faz você virar de lado na cama...

Os Aisics enfrentavam uma dificuldade com a qual a maioria dos casais deve se identificar. O problema de ronco do marido, Ilan Aisic, infernizava as noites de sono do casal e deixava a esposa à beira da loucura. Só que, diferentemente da maioria dos maridos do mundo, Ilan era desenvolvedor de softwares para iPhone e conseguiu bolar uma solução para o problema. Ele criou o Snoring U.

O aplicativo criado por Ilan usa o microfone embutido no aparelho para monitorar o volume do ronco durante toda a noite. Quando ele capta uma mudança no volume de som do quarto, o telefone começa a vibrar ou tocar uma música até que o soneca se vire na cama e pare de roncar.

Todas as configurações do aplicativo podem ser personalizadas. Dá para decidir quantos roncos o aparelho aceita ouvir antes de intervir na situação, o volume de som que ele tolera, se ele vai simplesmente vibrar ao seu lado ou vai tocar um rock no último volume. Além disso, ele analisa sua performance sonora durante a noite. Na manhã seguinte, o iPhone te brinda com um gráfico mostrando onde e quando você roncou e qual a qualidade do seu sono. Se você achou o aplicativo útil, imagine sua mulher.

Fonte: Revista Galileu

http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI122352-17770,00-APLICATIVO+DE+IPHONE+MONITORA+RONCO.html

APNÉIA DO SONO E A DISFUNÇÃO SEXUAL...

A apnéia do sono provoca interrupções da respiração no meio da noite e afeta mais de 12 milhões de americanos. Cansaço, pressão arterial alta e aumento de peso são alguns dos sintomas mais conhecidos.

Contudo, um número crescente de pesquisas vem descobrindo que a doença também pode prejudicar a intimidade, causando disfunção erétil nos homens e perda de libido nas mulheres.

Os cientistas suspeitam que a causa disso esteja relacionada aos hormônios sexuais, como é o caso da testosterona, hormônio que é liberado durante o sono e diminui com a falta dele. Como a apneia provoca o despertar intermitente e a falta de sono crônica, talvez a doença tenha relação direta com a redução dos níveis desses hormônios, causando a disfunção sexual.

Fonte:The New York Times

Durma Bem E Tenha Mais Saúde e Beleza!!!

Saiba quais os principais benefícios de se ter uma boa noite de sono...

Quem nunca ouviu falar do sono da beleza? Dormir bem traz benefícios importantes à saúde, fazendo com isso também se reflita na sua pele, cabelos e vitalidade. Por isso, se você tem problemas com o sono, procure saber quais os obstáculos que estão proporcionando essas falhas, seja por insônia, stress ou uma falta de rotina de horários.

Estudos comprovam que as pessoas que não dormem bem têm 11 vezes mais chances de ter depressão, memória fraca, perda de libido e tendência a engordar. Então, que tal mudar alguns hábitos e conhecer algumas dicas para dormir melhor?



Confira abaixo algumas informações sobre pesquisas, seus benefícios e até dicas de aplicativos que podem ajudar você a ter uma bela noite de sono.

Estudos sobre o sono:

Você sabe exatamente de onde vem o efeito do sono chamado “reparador”, que deixa o seu corpo descansado, trazendo benefícios para a saúde e beleza? Um dos motivos é que a fase mais profunda do sono libera hormônios como o GH (antienvelhecimento e contra o acúmulo de gordura), a leptina (substância que controla a sensação de saciedade) e a insulina (que equilibra o nível de glicose). Quem tem o sono muito agitado ou insônia não consegue chegar a esse nível profundo, deixando de receber o benefício desses hormônios.

O sono também reequilibra o organismo produzindo serotonina, o hormônio responsável pela sensação de prazer, melhorando o humor e a disposição.

Segundo uma pesquisa divulgada no “British Medical Journal”, pessoas privadas de sono por longos períodos parecem menos atraentes do que aqueles que estão bem descansados. Eles também afirmaram que as pessoas que dormem mal têm saúde mais debilitada.

Noite mal-dormida é sinônimo de pele opaca, olheiras e cansaço - Fonte: Thinkstock

A pesquisa foi feita com voluntários que foram fotografados após oito horas de sono e novamente depois de serem mantidos acordados por 31 horas ininterruptas. A comparação das imagens foi categórica e mostrou o que eles já esperavam: os voluntários privados do sono pareciam menos saudáveis e menos atraentes.

A capacidade de aprendizagem também está diretamente ligada com o sono. Como a renovação dos músculos, ligamentos, tendões, bem como as células do cérebro, ocorre durante o sono, cortar esse processo faz com que você não consiga aproveitar corretamente um aprendizado de dança ou fórmulas matemáticas, por exemplo. O sono torna o indivíduo mais equilibrado, mais apto e mais coordenado.

Cochilinho:

Fonte:Thinstock

Você sabia que o hábito da siesta (aquela cochiladinha depois do almoço) pode fazer muito bem ao seu organismo? De acordo com pesquisas, dar uma dormidinha de 20 minutos durante o dia pode ter um ótimo efeito reparador para quem possui de 6 a 7 horas de sono noturno, por exemplo.

Por outro lado, os estudiosos afirmam que quem dorme 8 horas por noite não necessita do cochilo durante o dia e, caso o faça, pode até não acordar muito disposto.

O que o sono pode fazer pela sua beleza?

Fonte:Thinkstock

São visíveis os benefícios que uma noite bem dormida pode fazer por você. Você fica mais disposta, sem olheiras e com mais vitalidade para enfrentar a jornada diária.

A principal pista de que você não dormiu bem é denunciada pelo seu rosto. Quando isso acontece, as linhas de expressão da sua pele ficam mais marcadas, pois seu rosto não ficou totalmente relaxado durante a noite. O rosto e os olhos também ficam mais inchados e a pele fica sem brilho, pois a oxigenação que ocorre quando se tem um sono profundo ficou prejudicada, causando também as olheiras. Quando se dorme bem, todos esses malefícios são amenizados.

Um dos benefícios do sono é a liberação do hormônio do crescimento, que é responsável pela renovação dos músculos e também proporciona um efeito antienvelhecimento, evitando a flacidez tanto muscular quanto da pele. Como essa substância está ligada à regeneração de várias células, os cabelos também são beneficiados por ele.

E, no que diz respeito ao peso, a falta de descanso adequado durante a noite engorda, pois deixa o metabolismo lento e faz com que ele não libere esse mesmo hormônio descrito acima que também promove um bloqueio contra o acúmulo de gordura. Ou seja, dormir bem, além de te deixar descansada, é superimportante se você está em dieta de emagrecimento.

Dicas para dormir melhor:

Confira algumas dicas para você ter noites de sono mais tranquilas e reparadoras, deixando a sua saúde em dia e você ainda mais bonita:

- Tenha uma rotina de horários

- Deixar o seu relógio biológico “acertado” é essencial para que o ritual do sono seja ainda mais benéfico. Tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários. E, se possível, descanse de 7 a 8 horas por noite.

- Tenha uma alimentação leve a noite

- É fato que comer refeições pesadas tarde da noite prejudica o sono. Além da digestão ficar lenta, a comida parada no estômago pode trazer indisposições incômodas que interferem no descanso. Prefira refeições leves como saladas, sopas, frutas ou mesmo o famoso copo de leite morno.

- TV e música desligadas

- Apesar de muita gente achar que dorme mais fácil na frente da TV, saiba que esse costume pode prejudicar o sono, além de interferir no processo de alcance da fase mais profunda que é a mais reparadora. Isso acontece porque as luzes transmitidas pela TV faz com que você não produza uma substância que facilita o sono chamada melatonina. Portanto, deite com a TV e as luzes desligadas.

Atividade física muitas horas antes de dormir:

- Tente praticar exercícios pelo menos quatro horas antes de ir dormir, pois com a atividade recebemos uma grande descarga de adrenalina, deixando o relaxamento do corpo bem longe. Mas não deixe de fazê-las, pois elas são importantes fontes para a boa forma e alívio do stress.

- Álcool, café e cigarro longe

- Bebidas estimulantes como as alcoólicas, os refrigerantes e o café não combinam com uma boa noite de sono. Assim como o cigarro que também pode prejudicar o seu sono e toda a sua saúde em geral.

- Banho e chá

- Não é lenda, um banho de morno para quente é capaz de relaxar o corpo, promovendo uma sensação de bem-estar e acalmando o corpo para o sono. Os chás de efeito levemente sedativo também são ótimos, como o de camomila, cidreira e melissa.

Fonte: UOL - Por Claudia Borges em 18/01/2012 16:02, em Bem-Estar

Ronco forte aumenta chance de câncer, diz estudo!!!

Pessoas que roncam muito e sofrem de graves distúrbios respiratórios durante o sono têm uma probabilidade quase cinco vezes maior de morrer de câncer, segundo uma pesquisa americana. Cientistas da Universidade de Wisconsin-Madison acreditam que a correlação pode ser explicada pelo suprimento inadequado de oxigênio durante a noite nos pacientes com o problema. Testes de laboratório já haviam mostrado que a interrupção intermitente da respiração leva a um crescimento mais acelerado de tumores, já que a falta de oxigênio estimula o crescimento de vasos sanguíneos que nutrem os tumores.

'Sem ar'

Os pesquisadores analisaram dados de mais de 1.500 pacientes que participaram de um estudo sobre Distúrbios Respiratórios Obstrutivos do Sono (DROS) ao longo de 22 anos. A forma mais comum de DROS é a apneia obstrutiva do sono, na qual a respiração é bloqueada deixando a pessoa sem ar. Isso provoca ronco e a interrupção do sono e o problema é geralmente associado a obesidade, diabetes, pressão alta, ataques cardíacos e derrames. Os participantes do estudo nos Estados Unidos passaram por testes a cada quatro anos que incluíam análises de sono e respiração. Os resultados mostraram que a probabilidade de morte por câncer aumentava drasticamente de acordo com a gravidade do distúrbio. Enquanto pacientes com uma forma leve de DROS tinham apenas 0,1 vez mais chance de morrer de câncer que aqueles não sofrem com o problema, nos pacientes com uma forma moderada de DROS a chance de morte por câncer dobrava. Já naqueles com distúrbios graves de respiração, o risco aumentava 4,8 vezes.

Diagnóstico e tratamento.

O estudo --apresentado na conferência internacional da American Thoracic Society, em San Francisco, e que será publicado no American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine-- fez ajustes para levar em conta outros fatores como idade, sexo, índice de massa corporal e fumo, que poderiam influenciar o resultado. "A consistência dos indícios dos experimentos com animais e deste novo estudo epidemiológico em humanos é muito convincente", disse o líder do estudo Javier Nieto, da Escola de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin. Agora, os cientistas querem ampliar os estudos sobre a questão e examinar a relação entre DROS, obesidade e mortalidade por câncer. "Se a relação entre DROS e mortalidade por câncer for confirmada em outros estudos, o diagnóstico e tratamento de DROS em pacientes com câncer pode ser indicado para aumentar a sobrevida."

Fonte: BBC Brasil.

Desmistificando o Ronco...

Sem dúvida alguma o ronco é o distúrbio do sono que mais incomoda o cônjuge, algumas vezes os filhos e em casos extremos, até quem mora ao lado. E em grande parte dos casos, são os cônjuges, filhos e parentes que acabam convencendo a pessoa que ronca a procurar tratamento, pois normalmente, a situação vem se estendendo e agravando há anos, sem sinal de melhora. Na grande maioria dos casos, a solução pode estar no dentista. Diante deste cenário, listamos alguns mitos, que geralmente permeiam a vida do paciente roncador e sua família.

Ronco mais quando estou muito cansado e quando bebo?

Verdade. Quando estamos muito cansados,ou quando bebemos, tendemos a ter um maior relaxamento muscular ao dormirmos, e por conseguinte, há uma tendência natural de aumentar a resistência na passagem do ar pelas vias aéreas, provocando ou aumentando o ronco. Basta saber, se os episódios de ronco são esporádicos, associados a essas circunstâncias, ou se o ronco é rotineiro e há um agravamento nestas condiçōes. Ronco rotineiro é sinal de alerta!

Quem ronca pode ter apnéia também?

Sim. A pessoa que ronca tem grandes chances de apresentar apnéia, são duas condições que são associadas, progressivas e degenerativas. Quem ronca e não trata, provavelmente vai evoluir para apnéia.

Roncar pode causar disfunção erétil?

Verdade. O ronco acompanhado da apnéia pode levar a disfunção erétil. O cansaço, acompanhado dos problemas circulatórios comuns em pessoas com apnéia do sono aumentam a probabilidade de apresentar disfunção erétil.

Obesidade pode provocar ronco e apnéia?

Verdade. Pessoas que estão acima do peso tendem a acumular gordura na região do pescoço, reduzindo o espaço para a entrada do ar e facilitando o fechamento das vias aéreas durante o sono.

A pessoa que ronca dorme muito bem?

Mito. O roncador normalmente não tem um sono reparador pois geralmente não alcança os estágios mais profundos do sono. O que normalmente acontece é essa pessoa dormir com facilidade em situações monótonas, como assitir TV, na sala de espera do consultório médico, no semáforo, etc. São necessários apenas alguns instantes para a pessoa dormir, em qualquer lugar.

Ronco não tem solução?

Mito. O ronco é um distúrbio do sono de natureza crônica, assim como a apnéia e podem ser tratados com um aparelho intra-oral, como o PLG, que é indicado para esses tratamentos com eficácia comprovada e bastante conforto.

Aparelhos intra-orais não tem eficácia no tratamento do ronco e apnéia do sono?

Mito. Os aparelhos intra-orais tem-se tornado grandes aliados no tratamento do ronco e apnéia do sono, com eficácia cientificamente comprovada através de inúmeros trabalhos publicados em todo o mundo. Eles tem-se destacado também por proporcionar muito conforto e facilidade no uso diário, inclusive em viagens em grupo, sendo pequeno e de fácil manuseio e adaptação. O PLG é o aparelho nacional com trabalhos científicos publicados comprovando sua eficácia. Lembre-se sempre de procurar um profissional habilitado para realizar seu tratamento.

O Dentista do Sono está habilitado para diagnosticar e tratar ronco e apnéia do sono?

Verdade. O Dentista do Sono, com uma formação sólida, e conhecimentos substanciais na área do sono, é habilitado para, em conjunto com o médico do sono, participar do diagnóstico e tratamento do ronco e apnéia do sono. Procure informar-se sobre a formação do profissional que irá tratá-lo.

Tratar do ronco e da apnéia do sono lhe trará mais saúde, qualidade de vida, bem estar, além de melhorar seu relacionamento com as pessoas que você ama. Vença o preconceito! Ronco tem tratamento!

Dra. Fernanda Vieira Bezerra Franco
Dentista do Sono e Assessora em Cpap's.

POSTAGEM DO DIA!!!


Programa Bem Estar (Globo):

Excesso de Peso Favorece o Ronco e Problemas como Apnéia do Sono.

Gordura corporal comprime a garganta e torna a respiração mais difícil.Saiba quais são os grupos de risco, sintomas e tratamentos do distúrbio.

Acessem:http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/05/excesso-de-peso-favorece-o-ronco-e-problemas-como-apneia-do-sono.html

PESQUISA SOBRE MORTE EM IDOSOS RELACIONADA A APNÉIA DO SONO!!!

Estudo liga morte de idosos durante o sono à apnéia:

WASHINGTON (Reuters) - É possível que as pessoas que morrem dormindo tenham parado de respirar por terem perdido muitos neurônios de determinado local do cérebro, afirmaram pesquisadores norte-americanos.

A apnéia do sono -- um problema em que as pessoas param de respirar durante o sono -- pode ser causada, algumas vezes, pela destruição das células do tronco cerebral, que controla funções autônomas como a respiração, afirmaram eles.

Testes em camundongos mostraram que a perda de células do tronco cerebral, devido ao envelhecimento, causou um sono tão entrecortado que os animais acabaram parando completamente de respirar.

A mesma coisa pode estar acontecendo com os idosos, disse o neurobiólogo Jack Feldman, da Universidade da Califórnia em Los Angeles.

"Queríamos revelar o mecanismo que está por trás da apnéia do sono, que costuma afetar mais as pessoas acima de 65 anos", disse Feldman num comunicado.

"Diferentemente da apnéia do sono obstrutiva, na qual a pessoa pára de respirar porque as vias aéreas se fecham, a apnéia do sono central é desencadeada por instabilidades no centro que controla a respiração no cérebro."

Relatando suas conclusões na edição desta semana da Nature Neuroscience, Feldman e seus colegas disseram que mataram deliberadamente as células cerebrais do complexo pré-Boetzinger dos cérebros dos roedores -- uma região considerada o "centro de comando" para a respiração nos mamíferos. Depois, monitoraram a respiração dos animais.

"Ficamos surpresos de observar que a respiração parava completamente quando o camundongo entrava no sono REM (movimento rápido dos olhos), o que o obrigava a acordar para poder respirar", disse Leanne McKay, que atuou no estudo.

"Com o tempo, a gravidade dos lapsos respiratórios aumentou, disseminando-se para o sono não-REM e acontecendo até quando os animais estavam acordados."

Feldman acredita que a mesma coisa possa ocorrer com os idosos, principalmente aqueles com doenças degenerativas como o mal de Parkinson, que tem como uma de suas características problemas no sono.

"Nossa pesquisa sugere que o complexo pré-Boetzinger contém um número fixo de neurônios, que vamos perdendo com a idade", disse Feldman.

"Estamos especulando que nossos cérebros consigam compensar uma perda de até 60 por cento das células pré-Boetzinger, mas o déficit acumulado dessas células acaba afetando nossa respiração durante o sono. Não há razão biológica para o corpo manter essas células além da média de vida, portanto elas não são substituídas conforme vamos envelhecendo", disse Feldman.

"Quanto mais as perdemos, ficamos mais propensos à apnéia do sono central."

  Pessoas mais debilitadas podem não conseguir despertar quando isso acontece.    

  Elas simplesmente param de respirar.

   08/08/2005 - 15h44